বেশি খাবার খাওয়ার ফলে যে অসস্তি হয়,সেই অসস্তি খুব সহজে দূর করার কার্যকারী টিপ্স...

খাবার আমাদের সবার কম বেশি প্রিয়। খাবারের স্বাদে অনেক সময় আমরা একটু বেশি খেয়েফেলি। তো আমরা যদি কোন কারণে বেশি খেয়েই ফেলি তাহলে কি হবে? এতে চিন্তার কিছু নেই! শুধু কিছু ব্যাপার আমাদের মাথায় রাখলে,অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে যে অস্বস্তি এবং শারীরিক সমস্যা তৈরি হয় তা খুব সহজে ই কমানো সম্ভব।

তো চলুন---
১। প্রথমে খাওয়ার সময় সাথে সাথে পানি পান না করা। নূন্যতম, খাওয়া শেষ হওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পর পানি পান করলে এ সমস্যার সমধান বা এই সমস্যার দেখা মেলবে না।

২। আবার,অন্যদিকে আদা ও লেবুর রস মিশিয়ে খেলেও অনেকটা উপকার পাওয়া যাবে। যদি সকাল-সকাল উঠে এক গ্লাস মধু আর লেবুর রস হালকা গরম পানিতে গুলে খেলে তা হজমের জন্য এবং মেদ কমাতে অনেক সাহায্য করে।

৩।হজমের অস্বস্তি দূর করতে লেবু রসের তুলনা-ই হয় না। লেবু জল হজমের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। এতে করে বেশি খাওয়া হয়ে গেলে যে অস্বস্তির মধ্যে পড়া হয় তা খুব সহজেই দূর হয়। এক গ্লাস জলে একটি লেবুর অর্ধেক অংশ চিপে পান করে ফেলুন। হজমের গন্ডগোল দূর হয়ে যাবে এবং অনেকটা আরাম পাবেন ইন শা আল্লাহ।

৪।এছাড়া ইসবগুলের ভুসি খেলেও পেট ভালো থাকে। তাই অতিরিক্ত খাওয়ার পর ইসবগুলের ভুসি দিতে পারে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি।

৫।বেশি খাওয়া হয়ে কিছুটা সময় হাঁটা হাঁটি করলে খাওয়া হজম হতে সাহায্য হয়। ফলে বেশি খাওয়ার সমস্যাতে আর ভুগতে হয় না।
বেশি খাওয়া হয়ে গেলে সবচাইতে বেশি যে সমস্যাটি হয় তা হল, বুক জ্বালাপোড়া করা। এই সমস্যা সমাধানের জন্য এক গ্লাস জলে লেবুর রস ও সামান্য লবণ মিশিয়ে পান করতে পারেন।